🌸 Bienvenue dans L'Instant Calme

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📧 Un email contenant votre facture.

Relaxation guidée "Décompresser et relâcher la pression".

👉 Clique ici pour accéder à ta relaxation guidée

(et ce texte est cliquable vers Dropbox ou ta page)

Tu peux y accéder dès maintenant et l'écouter autant de fois que tu le souhaites.

Cette relaxation a été conçue pour t'aider à relâcher les tensions accumulées, apaiser le mental et retrouver un premier espace de calme intérieur.

Le Reiki est déjà inclus et chargé dans l'enregistrement.

Je te conseille de t'installer dans un endroit calme où tu ne seras pas dérangé(e) pendant quelques minutes.

Après cette relaxation Décompresser et relâcher les tensions

Je te propose

🌷 Un geste de douceur envers toi-même

Après cette relaxation, je t' invite à prolonger cet état de détente par un petit geste de douceur envers toi-même.

Nous avons souvent l'habitude de prendre soin des autres (ou de notre travail) avant de penser à nous.

Et pourtant, quelques minutes suffisent parfois pour retrouver davantage de calme et de bien-être.

Cela peut être prendre sa douche en pleine conscience.

Appliquer sa crème sur son visage avec douceur.

Prendre le temps de se parfumer.

Masser ses mains ou ses pieds.

Savourer une boisson chaude sans téléphone ni distraction.

ou alors

Faire une séance de sport ...

Ou simplement s'accorder quelques minutes de calme.

Ces petits gestes peuvent sembler simples.

Pourtant, lorsqu'ils sont réalisés avec attention et bienveillance, ils deviennent de véritables moments de ressourcement.

🌸 Ton défi du jour :

Choisis un geste de douceur envers toi-même.

Un seul.

Puis prenez le temps de le vivre pleinement, en portant votre attention sur les sensations agréables qu'il te procure.

La douceur se cultive dans les petites choses du quotidien.

🌸 Faire une liste en fin de journée de tes petites réussites du jour

On partagera sur le sujet bientôt

👉 La vidéo sur le sujet est ici

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